5 вредных привычек, ускоряющих процесс старения

От каких привычек надо отказаться в 2019 году

Процесс старения заложен самой природой, но многие из нас, самостоятельно его ускоряют. Почти каждый имеет вредные привычки, которые влияют на этот процесс, и не всегда в лучшую сторону. От этих привычек следует отказаться в 2019 году, поскольку пользы они не приносят, а только делают человека старше.

Волнение за все, за всех, по любому поводу

Обуздайте такую черту характера, как переживать за все и волноваться. От этого чувства нас постоянно сопровождает тревога, беспокойство, чувство страха. А в таком состоянии хочется еще нервно съедать шоколадные конфеты, курить сигареты, и вообще, быть растерянной и встревоженной.

5 вредных привычек, ускоряющих процесс старения

Переживания опустошают организм, повышают артериальное давление, ухудшают сон, отрицательно влияют на память. Чтобы избежать негативных последствий, надо сфокусировать свое внимание на других, более приятных вещах. Или подойти к проблеме с другой стороны, вздохнуть-выдохнуть пару раз, и представить, насколько она будет актуальной через год, два, три.

Долго оставаться на солнце

Привычка долго загорать или прибывать на солнце, может привести к раку кожи или другим негативным последствиям. Это подтверждено многочисленными исследованиями, результаты которых не всегда утешительны. С 9 утра до 12 и после 16, вреда от загара не будет, поэтому следует прислушиваться к рекомендациям медиков и выходит на солнце только в это время.

5 вредных привычек, ускоряющих процесс старения

Оставьте привычку долг загорать в уходящем году, и ни в коем случае не берите ее в 2019.

Тяга к сладкому

СМИ, интернет, телевиденье постоянно информирует нас о вреде сладкого, и о плохих последствиях для организма. Сахарный диабет 2-й степени не одно заболевание, которое возможно при большом потреблении конфет и пирожных. Ускорение старения кожи также связано с чрезмерной дозой сладостей, впрочем, как и болезни кишечно-желудочного тракта, сердца и сосудов.

5 вредных привычек, ускоряющих процесс старения

Полностью отказаться от сладких деликатесов вряд ли удастся, но вот ограничить норму потребления можно.

Поэтому пусть чрезмерное потребление сладкого, как плохая привычка, остается в этом году, а в следующем и не напоминает вам о себе.

Перестать злиться и обижаться

Естественно, что негативные эмоции приносят только один вред для организма, и по силе действия они такие же, как волнения и переживания. Злость и обида способны испортить настроение, а еще ускорить процесс старения.

5 вредных привычек, ускоряющих процесс старения

Простите своего обидчика, и больше не возвращайтесь к этой теме. В конечном счете, страдаете вы, а не оппонент, поэтому для вас будет лучше все забыть.

Любовь к сериалам и шоу

Не стоит с собой брать в наступающий год такую привычку, как смотреть телевизор. Более пустого времяпровождения, чем просмотр сериалов и шоу, сложно придумать. Не стоит следить за развитием сюжета в «мыльной» опере, или переживать за участника программы, а лучше наладить свои семейные отношения, переключиться на домашние дела, придумать себе интересное занятие.

5 вредных привычек, ускоряющих процесс старения

Время и так летит достаточно быстро, а сериалы и шоу, намного ускоряют этот процесс, и попросту воруют его у вас.