Как навсегда отказаться от мучного и сладкого

Лишние углеводы – проблемы с фигурой

Сегодня сложно найти женщину, которой не нравились бы пирожные, торты, булочки и иные кондитерские изделия. В них есть особый вкус, который сложно чем-либо заменить. Но помимо вкуса есть еще углеводы, которые приносят организму сплошные неприятности.

Как по состоянию здоровья, так и по влиянию на внешний вид. Каждая съеденная булочка добавляет веса, из-за чего женская фигура полнеет. Можно ли надолго отказаться от мучного и сладкого, чтобы всегда оставаться в идеальной форме и не полнеть?

Как навсегда отказаться от мучного и сладкого

Этот вопрос тревожит многих женщин, так как углеводы, содержащиеся в кондитерских изделиях, только добавляют проблем.

Отказаться от психологии «Сладкоежки»

Наш организм устроен таким образом, что доза сладкого позволяет повысить настроение, выработав нужное количество эндорфинов. Особенно в минуты психологических сложностей и проблем, когда на работе или в семье возникают неурядицы. Многие женщины от расстройства, начинают есть сладкое в больших объемах, что, естественно, ни к чему хорошему не приводит.

Сахар в крови, как резко поднимается, так и опускается, поэтому счастье или успокоение, долго не длиться. Это можно сравнить с действием алкоголя – выпитый бокал вина на некоторое время позволяет расслабиться, преодолеть психологические барьеры, но также быстро его действие проходит. Все остается по-старому, ничего не меняется и не улучшается.

Чтобы отказаться от сладких и мучных продуктов, следует забыть о психологии «сладкоежки», что она булочка или пирожное ничего не испортят. Следует перестроить свое сознание и понимать, что кондитерские изделия приносят колоссальный вред, и уж никак не могут дать пользу организму. Вместо мучного, надо употреблять больше фруктов, которые являются прекрасным заменителем кондитерских изделий. Или найти себе увлечения по душе.

  1. Занятия спортом. Регулярные тренировки или небольшие пробежки на свежем воздухе позволяют отвлечься от мыслей о пирожных или тортах. Физические нагрузки не только «разбудят» мышцы, но и поднимут настроение, приведут мысли в порядок, а тело в тонус. После тренировки сладкого точно не захочется.
    Как навсегда отказаться от мучного и сладкого
  2. Хобби. Любимое занятие самым лучшим образом отвлекает от хандры, что в свою очередь уменьшает влечение к сладкому. Занимаясь хэндмэйдом, вышиванием или чтением книг, вы непроизвольно будете отвлекаться от мысли о необходимости съесть конфету или шоколадку.
  3. Культурно-развлекательная программа. Посещение театра, концерта, выставки, дарит положительные эмоции, которые вполне способны заменить порцию десерта.
    Как навсегда отказаться от мучного и сладкого

Подобрав интересное и увлекательное занятие, можно перебороть в себе влечение к сладкому, и отказаться от вредных кондитерских изделий. Таким образом, организм и фигура будут в порядке, и сетовать на лишние килограммы/сантиметры, уже не придется!